Новинка - массажные ролики!

Представляем Вам рекомендации от врача лечебной физкультуры и специалиста по грамотному фитнесу Александры Бониной о том, как выбрать идеальный массажный ролик для всего тела.

Какой ролик выбрать?

Главное и важнейшее требование:
ролик должен быть комфортным в использовании и давать больше помощи, чем создавать проблем!
Это то, на что стоит ориентироваться в первую очередь.
А чтобы Вам было проще это делать, даю Вам основные параметры выбора:

1. Размеры ролика

Если Ваша цель – это проработка всех участков тела, то Вам будет достаточно одного ролика длиной от 45 см или 60 см.
Ориентир - когда Вы располагаете ролик поперек спины на уровне грудной клетки, он должен немного выходить по бокам от Вашего корпуса.
Мне, например, достаточно 45 см. Если Вы крупнее меня, то тогда лучше выбирать ролик 60 см.
По диаметру рекомендую ролики 15-20 см. На мой взгляд, оптимально!

2. Поверхность ролика

Если Вы не профессионал в каком-либо виде спорта и не профессиональный бодибилдер, то лучше отказаться от приобретения роликов с шипами, выступами и другим рельефом.
Это уже продвинутый уровень для очень мощных и крепких мышц. Использовать такой может быть весьма болезненно.
Большинству людей для снятия напряжения, скованности и общего расслабления достаточно будет гладкого ролика!
Даже если Вы тренируетесь в тренажерном зале, но по формам далеки от профессионального бодибилдера с огромными и постоянно напряженными мышцами, то Вам тоже вполне подойдет гладкий ролик.

3. Степень жесткости ролика

Лучше всего выбирать ролик средней жесткости.
Слишком мягкий на практике быстро теряет форму и проминается. Такой придется выбрасывать и снова покупать новый.
Слишком жесткий - болезненно и некомфортно использовать. Неосознанно будете его избегать, а значит, считайте, что "деньги на ветер".
Ролик средней жесткости отлично сохраняет форму. Таким можно и триггерные точки проработать, и мышцы расслабить, и спину комфортно и безболезненно разгрузить.

Какие конкретно ролики выбрала я?

Я не стала выносить в отдельный критерий визуальную составляющую. Мало ли, может это Вам не так важно...
Но мне, как девушке, приятнее заниматься не только на идеальных по размеру, поверхности и жесткости роликах, но и таких, чтобы они радовали глаз и приносили эстетическое удовольствие от занятий.
В основном почему-то производятся ролики черного цвета. Видимо, чтобы не так пачкались при массовом использовании в тренажерных залах.
Но для дома черный... Нет, не мое, слишком уж банально и неэстетично. Поэтому я взяла для себя целую «радугу» красивых и комфортных роликов:

И они мне настолько понравились, что по договоренности с интернет-магазином "Мир спорта 365" для всех покупателей этих роликов я записала специальный бонус "17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле".
Таким образом, при заказе ролика у Вас не будет возникать вопросов о том, как правильно им пользоваться и прорабатывать все мышцы тела.
В посылке с роликом Вам придет секретная ссылка для доступа к этому подарку. Там Вы сможете смотреть видео-уроки по использованию ролика с любого устройства с доступом в Интернет (смартфона, планшета или компьютера).

Нажмите сюда, чтобы приобрести ролик и получить дополнительный видео-курс в подарок!